Préparation physique et performance, BreathPlay, Diététique.
Le séjour d’une équipe de choc pendant la 3ème semaine de Février 2005… Samedi 19 Février: La découverte d’une région. Une partie du groupe est arrivée en fin de matinée, le voyage en voiture a laissé des traces après un départ d’Auvergne sous la neige et sur des routes verglacées. La sortie de ce samedi est donc consacrée au tourisme […]
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Optimal Muscle Recovery: Your Guide to Achieving Peak Physical Performance. By Edmund R. Burke, Ph.D. (Garden City, NY Optimisation de la Récupération Musculaire – Guide de la performance physique de haut niveau. Par Edmund R. Burke Commentaire critique établi par Michaël Bauman Si l’enseignement dont vous avez bénéficié en primaire fut le même que pour moi, tout était basé sur […]
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Alain Prost, fidèle à ses habitudes et Wolfgang Fasching en séjour d’entrainement, ont silloné ensemble les routes humides mais toujours agréables des Alpilles et du Luberon durant cette semaine de mars. Une occasion pour Alain de découvrir le monde et les méthodes du Cyclisme Ultra Distance, pour Wolfgang de cotoyer un multiple champion du monde, (lui qui est considéré comme […]
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Roderick has discovered the all-important qualitative aspect of BreathPlay training. This is great. However, I’d caution him that if he’s training for a race not to forget the structured aspects of his program which are designed to prepare him physiologically for the race. In physiology and coaching science the rule of specificity is everything. It’s important to identify the energetic […]
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L’été est une fort belle saison mais pour le coureur cycliste c’est aussi la hantise de voir tous ses efforts anéantis par un ‘coup de chaleur’. Cette ‘panne’ est due à la déshydratation de l’organisme qui ne peut plus maintenir la température viable pour nos cellules. Savoir la prévenir c’est s’assurer de bonnes courses, une récupération écourtée et éviter à […]
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Après les Jeux Olympiques de 1984, Dan Wotja et Xavier Florès, deux étudiants diplômés en Physiologie de l’effort à l’Université de Toledo, lurent les éloges de BreathPlay dans les médias. Ce qui les intéressa fut de découvrir si le succés des cyclistes que j’avais entraîné avec ma méthode BreathPlay était dû à une amélioration quantifiable de leur efficacité respiratoire. Ian […]
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Le rôle des protéines n’est pas de fournir de l’énergie, mais de réparer les tissus musculaires et de régénérer chaque jour les constituants détériorés de l’organisme (acides aminés). Les protéines sont les éléments bâtisseurs et fonctionnels du corps ! Des protéines pour construire et maintenir les muscles … On comprend aisément que les besoins en protéines soient accrus chez les […]
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Les Acides Aminés essentiels : les Bâtisseurs 9 Acides Aminés* doivent être apportés chaque jour par l’alimentation. Ils sont les éléments constitutifs des protéines*, si il vient à en manquer 1 seul la synthèse protéinique est impossible, la construction et la récupération musculaire serait alors absente. Une association entre plusieurs groupes d’aliments permet de réunir ces Acides Aminés’ essentiels’ (A’A’), […]
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Notre corps se compose de plus de 70% d’eau. Chaque jour le simple fait de respirer, de transpirer, d’uriner, ou de digérer, nous fait perdre de 1,5 l à 2 litres d’eau. Ces pertes doivent impérativement être comblées, surtout chez le sportif ou ses besoins triplent par l’activité! ROLES: Une fonction thermo-régulatrice: Maintenir la température du corps autour de 37°, […]
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L’Amplitude du mouvement – Le Réglage de la position – La puissance de pédalage Par John Howard John Howard dont le nom est inscrit au panthéon du cyclisme US fut vainqueur de l’Ironman d’Hawaï en 1981 et remporta 14 titres de Champion des Etats-Unis. Il a participé à trois Olympiades a écrit quatre livres et produit une vidéo sur les […]
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